Uşaq yeməkləri, sağlam və dadlı qidalanma
Uşaq yeməkləri, uşaqların sağlam böyüməsi və düzgün inkişafı üçün əsas faktorlardan biridir. Körpə yaşlarından başlayaraq uşaqlara verilən qidaların keyfiyyəti onların həm fiziki, həm də zehni inkişafında mühüm rol oynayır. Uşaq yemekleri dedikdə, həm evdə hazırlanan təbii qidalar, həm də hazır körpə qidaları nəzərdə tutulur. Bu qidalar vitamin, mineral və enerji baxımından balanslı olmalıdır. Uşaqların dad duyğusu və qidalanma vərdişləri də bu mərhələdə formalaşır.
✅ Təbii tərkibli yeməklər uşaqların immun sistemini gücləndirir.
✅ Evdə hazırlanan reseptlər həm qənaətcildir, həm də daha təhlükəsizdir.
✅ Müxtəlif yaş qrupları üçün uyğun qidalar seçilməlidir.
Ən yaxşı smes hansıdır
En yaxsi smes hansidir, dedikdə yəni körpə süd qarışıqları, uşağın yaşına və sağlamlıq vəziyyətinə uyğun olaraq seçilməlidir. Hipoallergen, dəmir zəngin və probiotikli süd qarışıqları daha faydalı hesab olunur. Həkim tövsiyəsi olmadan smes seçmək doğru deyil.
Uşaq üçün gerkules
“Gerkules” yulafı uşaqlar üçün olduqca faydalı və enerji verici bir qidadır. Körpə qidalarında tez-tez istifadə olunan bu məhsul, zəngin lif və vitamin mənbəyidir. Gerkules usaq ucun, həm də bağırsaq sistemini tənzimləyir və uzunmüddətli toxluq hissi yaradır.Qerkules usaq ucun,
hazırlanacaq sıyıqlar, onların doyurucu və qidalandırıcı səhər yeməkləri üçün ideal seçimdir.
Uşaq yeməkləri, resepti
3 4 ayliq usaq ucun yemek reseptleri,sadə və həssas hazırlanmalıdır. Bu dövrdə ana südü əsas qida mənbəyidir, lakin əlavə qida olaraq düyü unu sıyığı, alma püresi və ya yerkökü şirəsi kimi tərkibi yüngül olan qidalar verilə bilər. Reseptlərdə heç bir şəkər və duz olmamalıdır. Həkim məsləhəti ilə verilən bu yeməklər, körpənin yeni qidalara uyğunlaşmasına kömək edir.
Ən ucuz uşaq yeməkləri
Ailə büdcəsini nəzərə alaraq, ev şəraitində hazırlanan en ucuz usaq yemekleri həm qənaətlidir, həm də sağlamdır. Məsələn, kartof püresi, balqabaq sıyığı, bişmiş düyü ilə hazırlanmış sadə yeməklər az xərc tələb edir və uşaqlar üçün uyğundur. Belə yeməklərin həm qiyməti münasibdir, həm də tərkibi təbiidir.
Ən yaxşı uşaq yeməyi
Ən yaxşı uşaq yeməyi, dedikdə tərkibi zəngin, dadlı və uşağın yaşına uyğun balanslı qidalar nəzərdə tutulur. Həkimlərin və dietoloqların tövsiyə etdiyi təbii məhsullardan hazırlanan yeməklər daha üstündür. Məsələn, bişmiş tərəvəz püreleri, buxarda hazırlanmış toyuq əti və ya balqabaqlı sıyıq en yaxsi usaq yemeyi arasındadır.
Kökəldən qidalar
Kokelden qidalar, uşaqlar üçün bəzi hallarda lazım ola bilər, xüsusilə çəki çatışmazlığı olan körpələr üçün. Süd, yumurta, kərə yağı, avokado və qoz kimi məhsullar faydalı yağlarla zəngindir və çəkinin artmasına müsbət təsir edir. Ancaq bu cür qidalar balanslı şəkildə verilməlidir.
Əlavə olaraq qidalara bağlı 3 mövzu haqqında qısa məlumat ⬇️
Uşaq üçün yemək qabları
Usaq ucun yemek qablari, həm təhlükəsiz, həm də istifadəyə rahat olmalıdır. BPA-sız plastiklər, silikon və paslanmayan materiallardan hazırlanmış qablar daha təhlükəsiz sayılır. Rəngli və maraqlı dizaynlı qablar uşaqların yeməyə marağını artırır.
Uşaqlarda iştah artıran dərmanlar
Uşaqlarda iştahsızlıq geniş yayılmış problemdir. Bəzi hallarda həkimlərin nəzarəti altında usaqlarda istah artiran dermanlar istifadə edilir. Lakin ilk növbədə təbii üsullar – dadlı və rəngarəng yeməklər, yeməkdən əvvəl kiçik fiziki aktivlik – daha tövsiyə olunur. Vitamin çatışmazlığı da iştahsızlığa səbəb ola bilər.
Uşaqlarda şəkər nə qədər olmalıdır
Usaqlarda seker ne qeder olmalidir, uşaqlarda şəkərin miqdarı minimum səviyyədə olmalıdır. Dünya Səhiyyə Təşkilatına görə, uşaqların gündəlik şəkər qəbulu 5-10% arasında olmalıdır. Süni şirniyyatlar əvəzinə meyvələrdən alınan təbii şəkər daha sağlamdır. Həddindən artıq şəkər qəbulu uşaqlarda diş çürüməsi və piylənmə riskini artırır.
Tez-tez verilən suallar
Sual: 4 aylıq körpəyə nə yemək olar?
Cavab: Alma püresi, düyü sıyığı və yerkökü şirəsi kimi sadə, həkim tövsiyəli qidalarla başlamaq olar.
Sual: Uşaq yeməklərinə şəkər və ya duz əlavə etmək düzgündürmü?
Cavab: Xeyr, 1 yaşına qədər şəkər və duzdan uzaq durmaq tövsiyə olunur. Təbii dadlarla qidalanma daha sağlamdır.
Sual: Evdə hazırlanan uşaq yeməkləri yaxşıdır, yoxsa hazır məhsullar?
Cavab: Evdə hazırlanan yeməklər daha təbii və nəzarətlidir, amma hazır məhsullar da vaxt qazanmaq üçün əlverişlidir.
Nağılsarayı ailəsi olaraq, həm valideynlərin, həm də balacaların ehtiyaclarını ön planda tuturuq. Sizə təqdim etdiyimiz hər bir məhsul keyfiyyətli və etibarlı materiallardan hazırlanır. Online alış veriş platformamız vasitəsilə evinizdən çıxmadan sürətli və rahat şəkildə körpəniz üçün lazım olan hər şeyə sahib ola bilərsiniz. Çünki biz sizin üçün keyfiyyətin tək ünvanı olmaqdan qürur duyuruq. Körpənizin sağlamlığı və xoşbəxtliyi bizim üçün əsas məqsəddir.
Bizi Youtube və İnstagramda izləməyi unutmayın
